حساسية مفرطة؟ ماذا لو كانت قوتك الخفية الأثمن

«أنتِ حساسة أكثر من اللازم.» سمعت إيناس هذه الجملة طوال حياتها. في المدرسة حين كانت تبكي أمام ظلم. وفي المكتب حين كانت ملاحظة عابرة تخترقها كسهم. وفي الرابعة والثلاثين انتهت إلى تصديقها: هي إذن أكثر من اللازم. عاطفية أكثر من اللازم، رهيفة أكثر من اللازم، متعِبة أكثر من اللازم.

ما تعيشه إيناس له اسم: الحساسية المفرطة. جهاز عصبي يلتقط معلومات أكثر من المتوسط: الأصوات، الأضواء، التعابير الدقيقة على وجه ما، التوتر في غرفة قبل أن تُنطق كلمة واحدة. ليست هذه ضعفًا في الشخصية، بل رادار مضبوط على تردد عالٍ. المشكلة ليست الإحساس المفرط. المشكلة هي استقبال كل ذلك بلا مرشّح، بلا استراحة، بلا صمام تنفيس.

كل مثير يُلتقط يطلق رد فعل مصغّرًا: يتسارع القلب، وتتشنج العضلات، ويقصر النفَس. اضرب ذلك في مئات الإشارات يوميًا فتحصل على جهاز عصبي لا يهدأ فعلًا أبدًا. لهذا يعود كثير من ذوي الحساسية المفرطة إلى بيوتهم مستنزَفين، مشبَعين، مع حاجة ملحّة إلى الصمت. فالجسد لم يحظَ بدقيقة واحدة ليهضم ما امتصه. أضف مكتبًا مفتوحًا صاخبًا، وإشعارات لا تتوقف، واجتماعًا متوترًا، فيفيض الكأس قبل موعد الغداء. ليست هذه هشاشة، بل عملية حسابية.

لا يمكن خفض حساسية رادار. لكن يمكن، في المقابل، تعليم الجهاز العصبي العودة إلى الهدوء بعد كل موجة. هذا بالضبط ما يفعله التنفّس الواعي: بإطالة الزفير تفعّل مكبح الجسد الطبيعي، ذاك الذي يقول للدماغ إن الخطر قد زال. يبقى الإحساس سليمًا، وما يتراجع هو فرط التحميل. عندها يكتشف كثير من ذوي الحساسية المفرطة الوجه الآخر لطبيعتهم: الحدس الرهيف، والتعاطف، والإبداع، وتلك القدرة النادرة على إدراك ما لا يراه الآخرون.

في المرة القادمة التي يتصاعد فيها الفيض، اعتزل دقيقتين، ولو في ممر أو في دورة المياه. ضع يدًا على بطنك. خذ شهيقًا من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، وأخرج زفيرًا بطيئًا من الفم لمدة 6 ثوانٍ. كرر عشر دورات. أنت لا تمحو شيئًا: أنت تفرغ الذاكرة المؤقتة، كما يُفرَّغ صندوق بريد ممتلئ. عندها يستطيع الرادار أن يعود إلى الالتقاط من دون أن يفيض.

لم تكن حساسيتك يومًا هي المشكلة. غياب التنظيم هو ما يُنهك. إذا أردت أن تمنح جهازك العصبي تفريغًا حقيقيًا، عميقًا وفي إطار مضبوط، فاكتشف طريقة NeuroSens: ساعة موجَّهة لتحويل الفيض إلى مورد.

الكلمات المفتاحية: الحساسية المفرطة، شديد الحساسية ماذا أفعل، حساسية زائدة، إدارة المشاعر، فرط التحميل الحسي، التنفّس والمشاعر، جهاز عصبي حساس