ما لستُ إياه
لست طبيبة ولا اختصاصية نفسية ولا معالجة نفسية. أقولها بوضوح، لأن الغموض في هذه المهنة خطأ. أعمل إلى جانب المتابعة الطبية لا بدلًا منها، وقد أنصح أحيانًا بعدم إجراء جلسة وأوجّه الشخص إلى جهة أخرى.
طريقةNeuroSens
ليست تأمّلًا إضافيًا ولا تطبيقًا على الهاتف. إنها طريقة بنيتُها على أرض الواقع، جلسة بعد جلسة، بالمزج بين النفَس والصوت والتنويم الإيحائي وما تعرفه علوم الأعصاب عن الجهاز العصبي.
لماذا لا ينجح رأسك وحده
لقد فهمتَ كلّ شيء منذ زمن.
تعرف أنّ عليك أن تتمهّل، وأنّ الأمر ليس بتلك الخطورة، وأنك تفعل أكثر من اللازم.
ومع ذلك لا يتغيّر شيء، لأنّ الجزء الذي يطلق الإنذار في الدماغ لا يصغي إلى الحجج.
إنه يصغي إلى الجسد: إيقاع القلب، وشدّ العضلات، والتنفّس.
لهذا كان النفَس هو باب الدخول الوحيد: فهو الوظيفة الحيوية الوحيدة التي يمكنك قيادتها بإرادتك.
كلّ زفير بطيء يرسل الرسالة التي يعجز المنطق عن إيصالها: انتهى الأمر، يمكنك أن ترتخي.
الأركان الأربعة
النفَس
دورات دقيقة، موجَّهة بصوت مسموع. مهمتك الوحيدة: أن تتبع.
الصوت
مقطوعات صُنعت خصيصًا للسماعات. فلا يعود للعقل ما يتشبّث به.
الصوت المرشد والتنويم الإيحائي
أُرشد مباشرةً وبصوت حيّ. وهذا ما يُدخلك في حالة الوعي المعدَّلة.
الارتخاء
ما يمسكه الرأس منذ شهور، يتركه الجسد في ساعتين. من دون كلمة واحدة.
ساعتان خارج الزمن
تصل، وليس عليك أن تشرح شيئًا لأحد. بساط، وغطاء، وسماعات، وإضاءة خافتة. أتولّى الإرشاد بصوتي، ويكمل الصوت البقية، وفي لحظة ما تفقد الإحساس بالوقت؛ تلك علامة أنّ الأمر بدأ يفعل فعله.
بعضهم يبكي من دون أن يعرف السبب. وبعضهم يضحك. وكثيرون يغفون لبرهة. كلّ ذلك طبيعي، ولا أحد ينظر إليك.
وفي النهاية، هناك ذلك الصمت في الرأس. صمتُك أنت.
- 17+
- عامًا من الإصغاء إلى الأجساد
- 10 000+
- شخصًا رافقتهم
- 1
- قناعة واحدة: الهدوء يُتعلَّم عبر الجسد
من أنا
بدأت هذه المهنة وأنا أحاول أن أفهم نفسي. وكل ما تبقّى جاء لاحقًا.
عشت زواجًا دام أكثر مما ينبغي. لسنوات، ظننت أن المشكلة فيّ أنا. أهملت نفسي. كنت أتلاشى كل عام أكثر حتى فقدت نفسي. لم أعد أعرف من أنا. طبّعت تضحيات وآلامًا لم يكن فيها شيء طبيعي. أعرف اليوم كم هذا شائع: أجد الآلية نفسها لدى معظم من أستقبلهم من نساء ورجال. حينها كنت أظن أنني الوحيدة.
احتجت وقتًا لأطرح السؤال الوحيد المهم: من أنا، خارج هذه العلاقة؟
رحلت. وفهمت، بعد ذلك بكثير، أن تلك السنوات لم تضِع. صارت مادتي الخام. من هناك تأتي طريقتي في الإصغاء: حين يجلس أحد أمامي ويبدأ بالتقليل مما يمرّ به، أعرف العلامات. لقد سكنتُها.
التكوّن، مرة بعد مرة
منذ 2009 لم أتوقّف عن التكوّن: التنويم الإيحائي، البرمجة اللغوية العصبية، العلاج بحركات العين، النقر (التابينغ)، العلاج الزوجي، العلاج الجنسي الوظيفي، MBTI، Process Com، ورشات الآباء. تسع شهادات، في فرنسا وخارجها.
ليس هذا هواية جمع. كل تكوين جاء ليجيب عن عائق لم يعرف سابقه حلّه. وفي كل مرة، شخص محدّد جالس في عيادتي هو من دفعني للعودة إلى التعلّم.
ستة عشر عامًا في العيادة
منذ 2010 بدأت أستقبل. آلاف الأشخاص منذ ذلك الحين: نساء ورجال ومراهقون تحت الضغط وأطفال وأزواج لم يعودوا يتحدثون إلا في التدبير اليومي.
ما أحبه في العلاج الوجيز أننا لا نستقرّ فيه. الناس لا يبقون عندي سنوات: يأتون، ينحلّ شيء ما، ويعودون إلى الحياة. مهنتي أن أصبح غير ضرورية بأسرع ما يمكن: لا أعرف طريقة أجمل لممارسة هذا العمل.
ما لم تعد الكلمات تصلحه
ثمة شيء رأيته يعود مرة بعد مرة.
أشخاص فهموا كل شيء عن قصتهم. يروونها بإتقان وبالتفاصيل وبالكلمات الصحيحة. وجسدهم يواصل قرع الجرس. عندهم لم يعد السرد يصلح شيئًا: صار يدور في حلقة.
انتهيت إلى الاعتراف بأن الفهم لا يكفي دائمًا، وأن علينا العبور إلى مكان آخر. ذهبت أبحث عن التقنيات التي تتجاوز الكلمات، تلك التي تخاطب الجسد مباشرة.
نيوروسانس
وُلد نيوروسانس من هذا البحث.
النَّفَس يفتح. الصوت يحمل. صوتي يرشد. وفي لحظة ما يفهم الجهاز العصبي أنه يستطيع أن يتراخى، دون أن يشرح له أحد شيئًا.
تلك اللحظة هي ما أبحث عنه، في كل مرة.
المقاطع الصوتية أؤلّفها مع آرثر، مؤلّفي الموسيقي، منذ سنوات. أصف له ما أريد إحداثه في الجسد: متى ينبغي أن ينفتح النَّفَس، أين يستقر صوتي، متى نترك الصمت يعمل. فيترجمه إلى ترددات. نستمع، نرمي، ونبدأ من جديد.
مؤلفات مصمّمة للسماعات، قادرة على أخذ الشخص أبعد بكثير من موسيقى الاسترخاء. عمل طويل من التجارب والضبط دقيقة بدقيقة. وهذا ما يجعل غمر نيوروسانس مستحيل التكرار في أي مكان آخر.
أن أنقل ما تعلمت
إن كنت أجمع اليوم اثني عشر شخصًا في عيادتي، أو خمسين في قاعة في باريس، فلسبب بسيط: ما استغرقني سنوات لأجده، لا أرغب في الاحتفاظ به لنفسي.
كثيرون ممن أستقبلهم يظنون أنهم خُلقوا هكذا. وأن القلق والتعب والنمط الذي يتكرّر طبعٌ فيهم. ليس طبعهم، بل شيء استقرّ فيهم — وما استقرّ يمكن أن يُزال. رأيت ذلك آلاف المرات وما زلت أراه كل أسبوع.
هذه هي الرسالة الوحيدة التي أريد إيصالها: الأمور يمكن أن تتحرّك، وغالبًا أسرع مما نظن.
ما أنا عليه
إنسانة مرّت بذلك. قضت ستة عشر عامًا في تكوين جادّ. وانتهت إلى الوثوق بالأجساد أكثر من التفسيرات.
أسئلتك
هذا أفضل، فالأمر مختلف تمامًا. التأمّل أن تجلس مع عقلك وتحاول ألا تتبعه. هنا لا نترك له الخيار: النفَس يشغله، والصوت يُغرقه، والصوت المرشد يحرّكه. لا شيء عليك أن تنجح فيه.
السماعات على الأذنين، والعينان مغمضتان، والإضاءة خافتة: أنت وحدك حتى وسط المجموعة. وفي النهاية، ليس عليك أن تروي شيئًا. كثيرون يغادرون من دون أن ينطقوا بكلمة.
بل هذا مثالي. أنت موجَّه من أول نفَس إلى آخره، وليس هناك ما تحضّره.
فمعناه أنّ جسدك كان بحاجة إليه. بعضهم ينام، وبعضهم يبكي، وبعضهم يضحك: كلّ ذلك صحيح.
حالة يغيّر فيها دماغك إيقاعه وتُرخي فيها يقظتُك حراستها. أنت تعرفها أصلًا: كيلومترات الطريق السريع التي لا تتذكّرها، والفيلم الذي يستغرقك، والدقائق التي تسبق النوم. أنا أستدعيها عمدًا، بالنفَس والصوت والصوت المرشد. تبقى واعيًا، وتحتفظ بالسيطرة، ويمكنك أن تفتح عينيك متى شئت.
فيه تنويم إيحائي، نعم؛ فأنا متكوّنة في Institut Repère وأستخدمه في التهيئة والإرشاد. لكنك لن تنام عند الطلب ولن تفعل شيئًا ضدّ إرادتك. التنويم هنا هو ببساطة الطريقة التي يرافق بها صوتي انتباهك.
لأنّ السماعات تُلغي القاعة. لا جارَ يسعل، ولا ضجيج شارع، ولا معالم للمكان. ولأنّ التردّدات المنخفضة في المقطوعات تُحَسّ جسديًا عبر السماعات، في الصدر، لا في الأذنين فحسب.
نعم. لا يُنصح بالتنفّس الإيقاعي في حالات الحمل أو الصرع أو اضطرابات القلب أو الاضطرابات النفسية المشخَّصة أو أثناء علاج جارٍ. عندك شكّ؟ اكتب لي قبل الحجز. قد أنصح أحيانًا بعدم حضور جلسة، وأقول ذلك بصراحة.
لا. NeuroSens ورشة عافية: لا تحلّ محلّ علاج ولا محلّ معالجة نفسية.
أولني-سو-بوا لتهدأ. باريس لتغوص.
أستقبل في عيادتي في أولني-سو-بوا، وأنشّط جلسات غمر نيوروسانس في باريس.
ورشات نيوروسانس أنشطة رفاه ولا تُغني عن علاج طبي أو نفسي.