متلازمة الشخص القوي: أن تصمد من أجل الجميع، إلا نفسك

حين يحدث خطب ما في العائلة، فإن أنيسة هي من يتصلون بها. طلاق، مشكلة صحية، ورقة إدارية معقدة: أنيسة تتدبّر الأمر. في الثالثة والأربعين من عمرها، ظلت الشخص القوي مدة طويلة حتى إنها لم تعد تعرف من وقّع هذا العقد نيابة عنها. وذات مساء، سألتها ابنتها: وأنتِ يا أمي، متى تبكين؟

لا يصبح المرء الشخصَ القوي مصادفة. غالبًا ما تبدأ الحكاية مبكرًا: والد هشّ، أخ أصغر يجب حمايته، عائلة كان لا بدّ أن يمسك أحدٌ فيها بالدفّة. يفهم الطفل أن قيمته تكمن في صلابته. فيتعلّم ألا يزعج أحدًا، وأن يتحمّل، وأن يستبق حاجات الآخرين. وبعد ثلاثين عامًا، يتحول هذا الانعكاس إلى هوية. وإلى سجن مريح. في سنّ الرشد، تختار أنيسة مهنًا وصداقات وعلاقات تؤكد الدور: يشكرونها، ويعجبون بها، ويستندون إليها. ولا يخطر ببال أحد أن يسألها كيف حالها، فهي دائمًا بخير.

جهاز عصبي يبقى في الخدمة 24 ساعة في اليوم لا يعرف نهاية للمناوبة أبدًا. عند الشخص القوي، لا تهبط اليقظة أبدًا: فهي تمسح حاجات الآخرين كما يمسح غيرُه الأخطار. يتحمّل الجسد بصمت، إلى أن يأتي اليوم الذي يتكلم فيه بصوت أعلى: نوم متقطع، ظهر متصلّب، ودموع تصعد دون سابق إنذار في السيارة، بين التزامَين. لا يلاحظ المحيط شيئًا، وهذا منطقي: فالشخص القوي هو بالضبط من تعلّم ألا يُظهر شيئًا. تعبه خفيّ كخفاء جهوده.

بالنسبة إلى الشخص القوي، يبدو وضع الحمل أشبه بخيانة: إن تخلّيت، فمن يصمد؟ لكن العمود المتصدّع لا يحمي أحدًا. الاعتناء بنفسك لا ينتقص شيئًا من الآخرين: بل يضمن أنك ستبقى موجودًا، موجودًا حقًا، لا واقفًا فحسب. القوة الحقيقية تشمل الحق في وضع الحقيبة أرضًا، بانتظام، قبل أن تُثقل كاهلك. ابدأ صغيرًا: فوّض مهمة واحدة هذا الأسبوع، قل لا أعرف، واقبل كلمة شكر دون التقليل من شأنها.

خطوة أولى ملموسة: امنح نفسك كل يوم عشرة أنفاس لا تدير فيها شيئًا. استنشق 4 ثوانٍ، وازفر 6 ثوانٍ، ومع كل زفير، دع الكتفين تنخفضان درجة. ليس هذا بالشيء الكثير، وهو في الوقت نفسه هائل: إنها اللحظة الأولى في اليوم التي لا يطلب فيها أحد منك شيئًا. وإن أردت أن تعيش ذلك على نطاق أوسع، ساعة كاملة، مستلقيًا، بمرافقة موجَّهة، دون شيء تنجح فيه ولا شيء ترويه، فإن جلسات انغماس NeuroSens صُمّمت لأجلك.

الكلمات المفتاحية: متلازمة الشخص القوي، الصمود من أجل الآخرين، الإنهاك العاطفي، طلب المساعدة، العبء العاطفي، عماد العائلة، السماح لنفسك بالتخفف