Ni une méditation de plus, ni une appli. Une méthode que j'ai construite sur le terrain, séance après séance, en croisant le souffle, le son, l'hypnose et ce que les neurosciences savent du système nerveux.
Tu as déjà tout compris.
Tu sais que tu devrais ralentir, que ce n'est pas grave, que tu en fais trop.
Et ça ne change rien, parce que la partie du cerveau qui déclenche l'alerte n'écoute pas les arguments.
Elle écoute le corps.
Le rythme cardiaque, la tension musculaire, la respiration.
C'est pour ça que le souffle est la seule porte d'entrée : c'est la seule fonction vitale que tu peux piloter volontairement.
Chaque expiration lente envoie le message que le raisonnement ne sait pas transmettre : c'est fini, tu peux relâcher.
Des cycles précis, guidés à voix haute. Ton seul travail : suivre.
Des compositions faites pour le casque. Le mental n'a plus de prise.
Je guide en direct. C'est ce qui fait basculer dans l'état modifié de conscience.
Ce que la tête retient depuis des mois, le corps le lâche en deux heures. Sans un mot.
Tu arrives, tu n'as rien à expliquer à personne. Tapis, plaid, casque, lumière basse. Je prends le relais à la voix, le son fait le reste, et à un moment tu perds le fil du temps, c'est le signe que ça a pris.
Certains pleurent sans savoir pourquoi. D'autres rient. Beaucoup s'endorment un moment. Tout ça est normal, et personne ne te regarde.
Et à la fin, il y a ce silence dans la tête. Le tien.
Ce métier, je l'ai commencé en essayant de me comprendre moi-même. Le reste est venu après.
J'ai vécu un mariage qui a duré trop longtemps. Pendant des années, j'ai cru que le problème, c'était moi. Je me suis laissée aller. Je m'effaçais un peu plus chaque année, jusqu'à me perdre. Je ne savais plus qui j'étais. J'ai normalisé des sacrifices et des douleurs qui n'avaient rien de normal. Je sais aujourd'hui à quel point c'est répandu : je retrouve cette mécanique chez la plupart des femmes et des hommes que je reçois. À l'époque, je croyais être la seule.
Il m'a fallu du temps pour poser la seule question qui comptait : qui je suis, moi, en dehors de cette relation ?
Je suis partie. Et j'ai compris, bien plus tard, que ces années n'avaient pas été perdues. Elles sont devenues ma matière première. C'est de là que vient ma façon d'écouter : quand quelqu'un s'assoit en face de moi et commence à minimiser ce qu'il traverse, je reconnais les signes. Je les ai habités.
Depuis 2009, je ne me suis jamais arrêtée de me former. Hypnose, PNL, thérapie par les mouvements oculaires, tapping, thérapie de couple, sexothérapie fonctionnelle, MBTI, Process Com, ateliers de parents. Neuf certifications, en France et à l'étranger.
Ce n'est pas de la collection. Chaque formation est venue répondre à un blocage que la précédente ne savait pas dénouer. Et à chaque fois, c'est une personne précise, assise dans mon cabinet, qui m'a poussée à repartir apprendre.
À partir de 2010, j'ai commencé à recevoir. Des milliers de personnes depuis. Des femmes, des hommes, des adolescents sous pression, des enfants, des couples qui ne se parlaient plus qu'en logistique.
Ce que j'aime dans la thérapie brève, c'est qu'on ne s'installe pas. Les gens ne restent pas des années chez moi. Ils viennent, quelque chose se dénoue, ils repartent vivre. Mon métier consiste à devenir inutile le plus vite possible : je ne connais pas de plus belle façon de faire ce travail.
Il y a une chose que j'ai vue revenir, encore et encore.
Des personnes qui avaient tout compris de leur histoire. Qui la racontaient parfaitement, dans le détail, avec les bons mots. Et dont le corps continuait de sonner l'alarme. Chez elles, le récit ne réparait plus rien : il tournait en boucle.
J'ai fini par admettre que comprendre ne suffit pas toujours. Qu'il fallait passer ailleurs. Je suis allée chercher les techniques qui vont au-delà des mots, celles qui s'adressent directement au corps.
NeuroSens est né de cette recherche.
Le souffle ouvre. Le son porte. Ma voix guide. Et à un moment, le système nerveux comprend qu'il peut lâcher, sans qu'on lui ait rien expliqué.
C'est ce moment-là que je cherche, à chaque fois.
Les bandes sonores, je les compose avec Arthur, mon compositeur, depuis plusieurs années. Je lui décris ce que je cherche à provoquer dans un corps : à quel moment le souffle doit s'ouvrir, où ma voix vient se poser, quand il faut laisser le silence travailler. Il le traduit en fréquences. On écoute, on jette, on recommence.
Ce sont des compositions pensées pour le casque, capables d'emmener quelqu'un beaucoup plus loin qu'une musique de relaxation. C'est un travail long, fait d'essais et d'ajustements à la minute près. Et c'est ce qui rend une immersion NeuroSens impossible à reproduire ailleurs.
Si je réunis aujourd'hui douze personnes dans mon cabinet, ou cinquante dans une salle à Paris, c'est pour une raison simple : ce que j'ai mis des années à trouver, je n'ai pas envie de le garder pour moi.
Beaucoup de gens que je reçois pensent qu'ils sont faits comme ça. Que l'angoisse, la fatigue, le schéma qui se répète, ce serait leur caractère. Ce n'est pas leur caractère. C'est quelque chose qui s'est installé, et ce qui s'est installé peut se désinstaller. Je l'ai vu des milliers de fois, et je continue de le voir chaque semaine.
C'est le seul message que j'ai envie de faire passer : ça peut bouger. Souvent plus vite qu'on ne le croit.
Médecin, psychologue, psychothérapeute. Je le dis clairement, parce que dans ce métier le flou est une faute. Je travaille en complément d'un suivi, jamais à sa place, et il m'arrive de déconseiller une séance et d'orienter quelqu'un ailleurs.
Quelqu'un qui est passée par là. Qui a mis seize ans à se former sérieusement. Et qui a fini par faire davantage confiance aux corps qu'aux explications.
Tant mieux, ça n'a rien à voir. Méditer, c'est rester assis avec ton mental et essayer de ne pas le suivre. Ici on ne lui laisse pas le choix : le souffle l'occupe, le son le sature, la voix le déplace. Il n'y a rien à réussir.
Casque sur les oreilles, yeux fermés, lumière basse : tu es seul·e même en groupe. Et à la fin, tu n'as rien à raconter. Beaucoup repartent sans avoir dit un mot.
C'est même idéal. Tu es guidé·e du premier au dernier souffle, il n'y a rien à préparer.
Alors c'est que ton corps en avait besoin. Certains dorment, d'autres pleurent, d'autres rient : tout est juste.
Un état où ton cerveau change de rythme et où ta vigilance baisse la garde. Tu le connais déjà : les kilomètres d'autoroute dont tu ne te souviens pas, le film qui t'absorbe, les minutes avant de t'endormir. Je le provoque volontairement, avec le souffle, le son et la voix. Tu restes conscient·e, tu gardes le contrôle, tu peux ouvrir les yeux quand tu veux.
Il y a de l'hypnose dedans, oui, je suis formée à l'Institut Repère et je m'en sers pour l'induction et le guidage. Mais tu ne vas pas t'endormir sur commande ni faire quoi que ce soit contre ta volonté. L'hypnose ici, c'est simplement la façon dont ma voix accompagne ton attention.
Parce que le casque supprime la salle. Plus de voisin qui tousse, plus de bruit de rue, plus de repères d'espace. Et parce que les basses fréquences des compositions se ressentent physiquement au casque, dans la poitrine, pas seulement dans les oreilles.
Oui. La respiration rythmée est déconseillée en cas de grossesse, d'épilepsie, de trouble cardiaque, de trouble psychique diagnostiqué ou de traitement en cours. Un doute ? Écris-moi avant de réserver. Il m'arrive de déconseiller une session, et de le dire franchement.
Non. NeuroSens est un atelier de mieux-être : il ne remplace ni un traitement, ni une psychothérapie.
Je reçois en cabinet à Aulnay-Sous-Bois, et j'anime les immersions NeuroSens à Paris.
Les ateliers NeuroSens sont des activités de bien-être et ne remplacent pas un traitement médical ou psychothérapeutique.
